今年的三伏天是7月20日—8月18日，减肥“黄金30天”马上开始 ，三伏天是一年中减重的黄金时段。长春康达医院顺应时令，通过中医特色疗法、饮食调理等，为不同人群定制科学的减重方案，帮助大家塑形养身、强健体质。

因人而异 科学饮食

中医食养的核心是辨证施膳，意思是要根据不同体质选用食材和药材，以达到健康减重的目的。

长春康达医院肥胖病科于树忠主任介绍，中医将肥胖分为胃热火郁证、痰湿内盛证、气郁血瘀证、脾虚不运证、脾肾阳虚证5个主要证型。不同证型需采用不同的食疗方法。例如，胃热火郁证常表现为食欲旺盛、大便干结、口干口苦，推荐食用玉竹煲瘦肉、三豆饮和芦根汤等。

痰湿内盛证表现为体型肥胖、肢体沉重、胸闷腹胀、舌苔白腻，适宜使用砂仁、芡实、党参、白扁豆、茯苓、山药、莲子、薏苡仁等。

气郁血瘀证患者常表现为肥胖懒动、胸胁胀满、面色晦暗、便秘失眠，适合食用当归、桃仁、佛手、砂仁、山楂等。

脾虚不运证患者多见体胖、神疲乏力、四肢浮肿，推荐山药、莲子、白扁豆、黄芪、砂仁、茯苓、木瓜、大枣等。

脾肾阳虚证表现为畏寒怕冷、易疲劳、四肢不温、小便清长，适宜食用山药、黄芪、肉桂、干姜等，推荐食用山药黄芪炖鸭肉汤和姜桂茶。

管理体重 规律运动

长春康达医院联合康达减肥训练基地组织开展夏日减肥训练营，融合中医治疗、科学饮食、运动干预与心理支持等多种方式，帮助参与者系统减重，养成健康生活习惯。

医院整合肥胖病科、内科、中医科、检验科、康复科等多学科资源，通过中医辨证论治，制定个性化治疗方案，包括中医治疗、调理脾胃等。饮食方面，营养均衡搭配，确保热量控制与营养均衡并重。运动方面，专业教练现场教学，为每位营员匹配合适的有氧与抗阻训练方案。此外，还有专业团队帮助学员缓解因肥胖引发的焦虑、自卑等问题。

中医调理 改善体质

医生会综合使用针灸、火疗、艾灸、推拿等中医传统疗法，针对性地帮助患者调和气血、健脾化湿、温阳散寒，提升整体体质。相比单一节食法或运动法，中医减重更强调辨证论治、整体调理，特别适合希望在减重的同时改善体质的人群。

目前是“冬病夏治”的重要时节，正宜调理身体、养阳驱寒。中医通过顺应节气变化，结合个体体质特点进行精准干预，在治未病和调和气血方面展现出显著优势。